Palautumisjuomista apua koiran palautumiseen?

Koiran riittävä palautuminen on tärkeä osa treeniä, sillä mikä tahansa toistuva rasitus voi aiheuttaa koiralle ongelmia, jos sitä tehdään koiran kuntoon nähden liikaa. Koiran riittävällä palautumisella harjoitusten välissä turvataan koiran terveyttä ja autetaan koiraa kestämään harrastuksen aiheuttamaa rasitusta terveenä eläkepäiville asti.
​
Riittävällä palautumisella rasitusten välissä yritetään estää jumiutumista ja muita ylirasitukseen liittyviä ongelmia. Rasituksesta/treenistä palautumisen tarkkaa kestoa ei tiedetä, sillä se riippuu yksilöstä, lajista ja rasituksesta. Jos uusi rasitus tulee liian aikaisin ja palautuminen on jäänyt vajaaksi on riskinä kuitenkin ylirasitustila. Huolehdi koirasi riittävästä palautumisesta (palauttavat lenkit ja lepo) suoritusten välillä. Kipeän ja väsyneen koiran kanssa ei saa treenata.

Kuva. Meidän koirat juovat mielellään Flying Dog After Drink -palautumisjuomaa.
​

Maitohapon aiheuttama happamoituminen rasittaa elimistöä

Harjoittelu aiheuttaa elimistössä katabolisen tilan (hajottava aineenvaihdunta), joka kuluttaa energiavarastoja, rakenteita ja kestävyyttä. Se saa aina aikaan mikrovaurioita, sillä mm. maitohapon aiheuttama elimistön happamoituminen, rikkoo lihassolujen rakenteita. Lihassolut menettävät rasituksessa proteiineja ja muita rakennusaineita. Keho yrittää korjata näitä vahinkoja rakentamalla saatavilla olevista rakennusmateriaaleista tilalle entistä vahvempia rakenteita. Tätä kutsutaan anaboliaksi (rakentava aineenvaihdunta) ja siihen perustuu mm. lihasvoiman kasvattaminen ja kehonrakennus.
​
Maitohappo siis happamoittaa elimistöä ja siten hidastaa toipumista/palautumista. Se aiheuttaa lisäksi väsymistä, joka taas johtaa keskittymiskyvyn, koordinaation ja suoritusvauhdin heikkenemiseen, jolloin myös loukkaantumisriski kasvaa. Happamuuden neutralisoiminen on tärkeää palautumisen kannalta. Koiria käydäänkin jäähdyttelemässä (kävelyttämässä) suorituksen jälkeen muun muassa siksi, että verenkierto pysyisi yllä pumppaavan lihastyön avulla ja kuona-aineet kuten maitohappo kulkeutuisivat verenkiertoon ja sieltä edelleen ulos elimistöstä.

​Jotta koira pääsee palautumaan rasituksen jälkeen, on tärkeää jäähdytellä/liikutella koiraa heti suorituksen jälkeen. Tämän tarkoitus on tasata sykettä ja verenkiertoa, normalisoida ruumiinlämpöä, palauttaa lihakset lähelle lepopituutta, saada maitohapot poistumaan ja tarjota nestettä & rakennustarvikkeita elimistöön. Tarve uusille rakennusaineille on lajista, yksilöstä ja rasituksesta riippuen noin 30-120 min kuluttua suorituksesta. 
​

Palautumisjuoma ei korvaa jäähdyttelyä, mutta parhaimmillaan täydentää sen vaikutuksia

Palauttavien lenkkien ja levon lisäksi erityisesti anaerobista (ilman happea tapahtuva energian tuottaminen), sprintti- ja voimatyyppistä suoritusta tekevät koirat voivat hyötyä sopivasta palautumisjuomasta, sillä anaerobisessa suorituksessa lihakset tuottavat aina maitohappoa.
​
Palautumisjuoma annetaan viimeisen suorituksen jälkeen, tyypillisesti noin tunnin sisällä suorituksesta. Mitä kevyempi harjoitus on, sitä nopeammin ruuansulatus aktivoituu harjoituksen jälkeen ja sitä nopeammin palautusjuoman voi antaa.
 
Palautumisjuoman tarkoitus on:

• auttaa katabolian pysäyttämisessä
• neutralisoida happamuutta
• nesteyttää
• auttaa anabolian aloittamisessa
• tarjota rakennusaineita soluille (proteiinit, mineraalit)'

​

​Treenien jälkeen autat koiraasi palautumaan proteiineja, kaliumia ja b-vitamiineja sisältävällä maistuvalla Flying Dog After Drinkillä ja/tai edistät koirasi palautumista käyttämällä päivittäin aktiivisella treeni-ja kisakaudella HBM + poweria, jota voidaan käyttää lisänä myös rasitustiloista toipumisessa. Molemmat täydentävät lihasten rakennus- ja energiavarastoja ja siten auttavat lihaksia toipumaan nopeammin katabolisesta tilasta.